一、小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與藥用功效?
中醫(yī)認(rèn)為人體SUN健康基CITY礎(chǔ)是精288、氣、神COM。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫(yī)養(yǎng)生，主要是調(diào)養(yǎng)精、氣、神。
五谷雜糧是調(diào)養(yǎng)精、氣、神的精華。按照藥食同源的理論，五谷雜糧是最天然、最純真的藥物，小米能補(bǔ)元?dú)?，玉米能抗衰老，綠豆能抗腫瘤，大米能養(yǎng)陽(yáng)氣……從本期開(kāi)始，我們推出“五谷雜糧話健康”系列文章，以饗讀者。
二、> 小米到底是涼性的還是熱性，是能養(yǎng)胃嗎
葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨，有補(bǔ)益氣血、通利小便的作用，可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。 一般人都適合食用; 貧血 、 高血壓 、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人應(yīng)適當(dāng)多吃。但是吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生 腹瀉 。
三、小米手機(jī)有什么優(yōu)缺點(diǎn)?
小米在我手中用了將近半年了，我就談?wù)剬?duì)它的理解吧。
優(yōu)點(diǎn)：
速度快是真快，打開(kāi)什么程序游戲基本都不帶卡的。
兼容性非常好，目前還沒(méi)遇到什么需要特定限制小米分辨率的程序，也就是說(shuō)，只要是安卓的APK程序，小米通吃。
MIUI系統(tǒng)，遙遙領(lǐng)先其他深度定制系統(tǒng)。
能滿足日常所有的通訊，娛樂(lè)需求。
缺點(diǎn)：
做工外觀實(shí)在不恭維，和華為榮耀以及MX相比，小米就丑得不行了。
售后由于正在籌備當(dāng)中，一旦手機(jī)出現(xiàn)問(wèn)題，來(lái)回返廠就需要大半個(gè)月。
量產(chǎn)有待提升，市場(chǎng)供不應(yīng)求，另外有點(diǎn)饑餓營(yíng)銷(xiāo)的嫌疑，我不是很相信量產(chǎn)有限。
四、小米 都是什么
小米是一種直徑2毫米左右的黃色的圓形的米粒。原產(chǎn)于中國(guó)北方黃河流域?，F(xiàn)在，主要產(chǎn)地在山西等地。
世界上產(chǎn)小米的地區(qū)非常的少。初了中國(guó)外，還有非洲產(chǎn)一種白色的小米，叫珍珠米。
小米在沒(méi)有脫殼之前叫谷子。但是谷子在南方是指水稻。
小米初生長(zhǎng)的禾苗有點(diǎn)像狗尾巴草。所以不認(rèn)識(shí)的人往往將狗尾巴草看成是谷子。
山西是古代小米的培植基地，之后小米才傳播到其他地方。
目前山西也是小米最重要的培植基地
由于山西的自然條件非常適合小米生長(zhǎng)。所以在過(guò)去，小米一直是皇家貢米。清朝，康熙為山西沁州黃小米親自題字。
小米哪里有呢？
淘吧的山丫頭的小米是山里農(nóng)民種的沁州黃小米，非常好的。
小米之所以有如此高的地位，是因?yàn)樾∶椎臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常好，非常豐富。在民間，小米有代參湯之美稱（小米可以代替人生）。
由于小米有如此高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以北方的產(chǎn)婦坐月子，一定要拿小米粥來(lái)調(diào)補(bǔ)身體。
小米具體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有
《本草綱目》說(shuō)，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃。”
《滇南本草》：“主滋陰，養(yǎng)腎氣，健脾胃，暖中?！?/p>
小米含的微量元素非常豐富：
每100g小米含蛋白質(zhì)9.7g、脂肪3.5g、糖類(lèi)72.8g、熱1 515kJ、鈣29mg、磷240mg、鐵4.7mg、胡蘿卜素0.19mg、維生素B1 0.57mg、維生素B2 1.12nag、煙酸1.6mg、鎂93.1mg、銅5.5mg、錳9.5mg、鋅25mg、硒45mg、碘8mg以及類(lèi)雌激素物質(zhì)。
小米的蛋白質(zhì)有谷蛋白、醇蛋白、球籃白等多種。種子蛋白質(zhì)含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)小米的研究：
小米中含有類(lèi)雌激素物質(zhì)，有保護(hù)皮膚、延緩衰老的作用?！?/p>
小米中所含的維生素B2，能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象；
小米中所含的維生素B2防止女性會(huì)陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過(guò)多。
妊娠期婦女補(bǔ)充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。
保持人體所需的維生素B2，能維持生長(zhǎng)和生殖力正常。
小米中所含的鋅，是維護(hù)性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征發(fā)育健全；
小米中所含的鋅使男性勃起堅(jiān)硬、精子數(shù)量正常、前列腺不致腫大；
小米中所含的鋅使女性月經(jīng)和性欲正常；
小米中所含的鋅使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長(zhǎng)正常。
小米中所含的錳，能維持性功能，有利于性欲，精子數(shù)量、交配能力、生殖功能健康正常。
小米中所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。 小米中所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。
小米中所含的銅，是維護(hù)生殖健康所必需的微量元素。
銅能維持正常的生殖功能和生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦攝入足夠量的銅，能避免早產(chǎn)。
小米中所含的碘，系合成甲狀腺激素必不可少的元素，能維持性的正常發(fā)育及性功能正常。
妊娠期婦女?dāng)z取足夠的碘而維持甲狀腺功能正常?？杀苊馓喊V呆或智力低下或骨骼發(fā)育延緩或成為侏儒癥患者。
小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；
小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；
還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力；
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
小米粥有安神之效，防治失眠之效。小米中色氨酸含量為谷類(lèi)之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
目前小米有很多吃法，但是還是主要以煮小米粥為主。小米粥可葷，可素。有紅棗小米粥最補(bǔ)女人，有土豆小米粥，瘦肉小米粥等等。還有小米沙拉，以及小米蛋糕等。
目前北方的好多產(chǎn)婦也依然用小米粥來(lái)調(diào)補(bǔ)。
小米的吃法，用途，目前還在拓展中。大家有什么好的吃法可以分享一下。
