一、徽杭古道徒步旅行注意事項(xiàng)有哪些？
你好，最主要的就是 吃住穿行了 ，徒步裝備 準(zhǔn)備： 雨具：下雨天能擋雨，晴天能遮陽，因此雨具是必備的，較為結(jié)實(shí)的一次性雨披是非常實(shí)用的工具，尤其是對業(yè)余驢友來說，可以保護(hù)背包、相機(jī)等一切不防水的物品。PS：還可保暖。（帶了，沒下雨） 登山杖：別看徽杭古道是初級驢友的選擇，但是三條腿走路還是比較安全的。雖然徽杭古道沿途的青石板路比較多，但是不少泥濘的土路和山崖邊的小路（遇到沙土容易打滑），若是沒有登山杖，還是比較怕的。PS：登山杖在古道路口可買、可撿（其他驢友在出口處留下的）。（撿了，還是有用處的） 吃：自己帶點(diǎn)干糧，主要是可以補(bǔ)充體力的巧克力、牛肉干、餅干等，如果愿意增加負(fù)重，愛帶什么就帶什么，夏天注意別餿掉就可以（O(∩_∩)O），水是一定要帶的。（帶了好多吃的，還是有點(diǎn)用處的，畢竟山里不是餓了就有的吃的） 穿：爬山總是要出汗的，如果是二天行程，最好帶上換洗衣服和厚外套，盛夏不清楚，3月的山里夜晚僅有3、4度，趕上暴雨，晚上睡得都被凍醒了，而且衣服最好以運(yùn)動為主，鞋子最好防滑。（換洗衣服帶不帶看個人了，不過外套是必須的，山里還是有點(diǎn)冷的） ?。哼@個相對簡單，古道中途的逍遙人家已經(jīng)比較商業(yè)化，接待200多位游客沒有問題，可以提早預(yù)訂房間，分帶衛(wèi)生間和不帶衛(wèi)生間兩種，因?yàn)榉块g有限，我們訂的帶衛(wèi)生間的一間60元/人，另外不帶衛(wèi)生間的一間，50元/人，不過洗手間都可以公用啦，有熱水，還包晚餐和早餐，晚餐根據(jù)人數(shù)一葷多素，早餐有粥、白煮蛋、小菜等，他們家的紅燒肉和土雞煲味道不錯。（葷菜只有紅燒肉，土雞煲是另加的，60元一份，不過味道不錯，其他全是素菜，而且味道偏淡，以至于我們懷疑是不是現(xiàn)在鹽價(jià)真漲的很離譜？！此外，還需要提前至少一個禮拜訂房，否則很有可能是沒有房間的，并且要特別強(qiáng)調(diào)帶衛(wèi)生間的，另洗漱用品自帶，毛巾山上6塊錢一條，床上配有電熱毯） 補(bǔ)充事項(xiàng)： 1、本攻略時間比較寬裕，徒步+拍照+休息+玩鬧時間，哦，還有睡覺時間。 2、進(jìn)入古道直到江南第一關(guān)，移動、聯(lián)通無信號，見鬼的是電信有信號，請注意。（事實(shí)果然如此） 3、走路不看景，看景不走路，以保證安全。 4、沿途嚴(yán)禁丟不可降解的垃圾。 5、行程總計(jì)花費(fèi)213大洋每人，包括來回車費(fèi)、住宿、門票等~ 希望我的回答能夠給您幫助！ 祝您旅途愉快！
二、徒步旅行行走有哪些技巧？
徒步旅行就是指沿著山間小徑行走，徒步旅行和登山還是有區(qū)別的，徒步旅行線路可長可短。徒步旅行深受人們的喜愛，其原因就在于沿途的自然風(fēng)光和人文景觀，另外，一路上的奇花異草、珍禽異獸也為徒步旅行增色不少。徒步旅行是戶外最普遍的戶外運(yùn)動方式，但是不同的路況、???? 徒步旅行就是指沿著山間小徑行走，徒步旅行和登山還是有區(qū)別的，徒步旅行線路可長可短。徒步旅行深受人們的喜愛，其原因就在于沿途的自然風(fēng)光和人文景觀，另外，一路上的奇花異草、珍禽異獸也為徒步旅行增色不少。徒步旅行是戶外最普遍的戶外運(yùn)動方式，但是不同的路況、不同的人群，有不同的行走技巧。??? 一、調(diào)氣和上坡步法? ??? 呼吸與步行的配合是重要的徒步技術(shù)，尤其是在背重裝上坡時。在上坡起步時，一定要放慢腳步、接著要遵循吸一口氣，踏一步、接著吐一口氣，再踏出一步的法則上攀；倘若依此規(guī)則上攀陡坡數(shù)步，即感喘不過氣來，則應(yīng)將步代縮短，然后斷續(xù)遵上述的呼吸步伐；如果一開始行走陡坡2、 3個小時都不必休息和喘息，就代表您己經(jīng)成功這調(diào)氣步法了。當(dāng)然在爬更陡的坡，背更重的背包時，則需一吸一吐才往上移動一小步的方式前進(jìn)；另外，提醒你，吸氣時需用力的深呼吸，如此不但供氣可以增加，調(diào)氣也能做的更好，高山癥發(fā)生的機(jī)率也會降低。?? 二、休息步? ??? 這步伐是每上一步時，后邊的腳一定要打直，只有將大小腿打直，體重和推力，才能完全由腿來支撐，如此才可以讓大小腿肌肉，得到些許的休息；反之，膝蓋從未打直，當(dāng)然肌肉容易疲勞過度，甚至發(fā)生大腿抽筋。?? 三、上下碎石坡的步法???? 上下不太陡的碎石坡，需將鞋底完全接觸碎石坡斜面，如此才能利用最大摩擦力，容易而省力地行走于碎石坡之上；若因害怕跌倒而采用橫行步伐或用腳尖用力溝，反而很費(fèi)力，若遇較陡的碎石坡時，可借助大小腿之力，將鞋平推入碎石坡，或推出一踏足平臺才上移；下坡則可利用腳跟下踩的力量，讓碎石坡出現(xiàn)一踏足點(diǎn)后，才繼續(xù)下移步伐。另外也可利用山徑上的石塊來走上坡或下坡，讓自己如行于平坦地面般舒適，這也是另一項(xiàng)實(shí)用的步伐技術(shù)；但在利用石塊時，要踩在重心的位置，不然很容易造成腳踝扭傷哦！倘若您能勤加練習(xí)，后來連會滾動的石頭，也能助您行走自如。
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三、徒步旅行必備物品實(shí)用攻略有哪些？
徒步遠(yuǎn)行一定需要必要裝備，怎么樣才能選擇既簡化又實(shí)用的徒步裝備呢?以下給出一點(diǎn)建議，希望對大家有所幫助。
預(yù)備食品：牛肉干9包，口香糖9片，葡萄干2包。
食用方法：每天三包牛肉干，每天三片口香糖，葡萄干(第一天吃1包葡萄干，第二天吃半包葡萄干，第三天吃半包葡萄干)。
注意：
第一天的吃法特別講究。在翻越多雄拉山到四分之三的時候食用1包，到山頂?shù)臅r候食用1包，預(yù)留1包解嘴巴讒時吃。第一天翻雪山時的吃法特別講究，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你吃完牛肉干后，你的體力大增，熱量也跟著上來了，你就不會感覺到冷，因?yàn)榉蕉嘈劾剿姆种臅r候你就開始感覺到有些累，而且上邊的氣后也開始變冷，此時食用牛肉是最好的方法，我試過了，下多雄拉山的時候，我部分路段還能跑要，但希望各位為了安全，不要效仿)。
以上只預(yù)備了三天食品，每天的早餐和晚餐都能在客棧解決。不備第四天食物是因?yàn)樽叩降谒奶鞎r，從背崩到墨脫的路上就有小賣部(中途)，可以買泡面，還可以喝啤酒。不過，也在此說明一下，從背崩到墨脫的路上已經(jīng)有包車去墨脫了，意志力不堅(jiān)定的人可以考慮，但我還是建議繼續(xù)徒步到墨脫。
衣物：一套沖鋒衣褲，1件長袖速干衣，1件秋衣，2件短袖速干衣，1條速干褲穿到底(可拆卸，這里要說的是，拉鏈處肯定有個小眼關(guān)不緊，過螞蝗區(qū)的時候，這里可以用透明膠把小眼口粘上，要不螞蝗就從這鉆進(jìn)去) 。
鞋子：一雙高邦防水登山鞋，襪子三雙。(到墨脫可以買拖鞋穿到拉薩)。在這里要說明的是，如果沿途你都注意走路，防水登山鞋不濕到內(nèi)側(cè)是可以避免的事情。
裝備：45升登山包，雪套一副，登山杖1根，1500毫升水杯1個，1張透明塑料薄膜(用來替代雨衣，盡量輕化，但不輕易破的那種)，小電筒1個，帽子，防水袋用于裝衣物和攝影器材，軍刀，火機(jī)，救生哨，1根針(用于扎破腳起的水泡)，護(hù)膝2個。
基本藥品：退燒藥，感冒藥，創(chuàng)可貼，云南白藥，碘酊，紗布，清涼油，鎮(zhèn)蛇藥，衛(wèi)生用品。
總的來說：所有背負(fù)的東西控制在15——18斤內(nèi)就好。 在拉薩可以寄存衣物，用于從墨脫歸來后的更換，很有必要
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