一、戶外運動裝備

不經(jīng)常出去建議出租裝備，節(jié)省費用。一般裝備有：背包，帳篷，氣墊，防潮墊，睡袋，頭燈，登山杖。

若要自己做東西吃還需要：爐頭，氣罐，餐具。

為方便走路應(yīng)該還要有：徒步鞋（登山鞋），沙灘鞋（涼鞋）。

戶外服裝：防紫外線的快干衣、褲，帽子等。

探路者的質(zhì)量不錯，但是價格比較貴，性價比不高。一般玩家建議買極地的。

二、網(wǎng)球鞋和籃球鞋的區(qū)別

市場上的運動鞋根據(jù)功能可以分為籃球鞋、足球鞋、極限鞋、慢跑鞋、綜訓鞋、有氧舞蹈鞋、舒適裝備鞋、休閑鞋等。專業(yè)運動鞋主要有籃球鞋和足球鞋等，其中籃球鞋有兩種，一個是鞋底紋絡(luò)水平，適合于室內(nèi)打籃球時穿著，價格適中。另一種是在原有的基礎(chǔ)上再加入氣墊、防扭轉(zhuǎn)功能，對足踝起到了加強作用，價格較高。而足球鞋的設(shè)計從鞋底到鞋面均為踢足球設(shè)計。普通的運動者，比如喜歡慢跑的人，可以買一雙慢跑鞋，這種鞋的鞋底是由eva及橡膠大底合成，輕便、舒適，鞋底設(shè)計有規(guī)則和塊狀體設(shè)計，紋路較深，有抓地力、推動力。 足球鞋底部有釘子底，而且鞋的樣子更小巧，鞋面前部有增加摩擦的墊子或紋絡(luò)，用來射門。 運動鞋的種類是非常龐大的，很多運動都有它相對的鞋子，但基本上可以分為兩大類，一是功能性運動鞋，一是訓練用鞋。然后再按運動科目分類，其實鞋子分類的方法因為角度的不同，也會有很多種。 籃球鞋又可以分為力量型和速度型。網(wǎng)球鞋可以分為土場鞋和膠場鞋。跑鞋可以分為長跑鞋和短跑鞋。等等等等，以上我說得還只是非常簡單得分類，而更詳細更負責的分類，則需要針對每一種運動來說了。象乒乓球，羽毛球，足球，排球，跳高，自行車，極限運動等等，都會有屬于他們自己項目的專業(yè)運動鞋。 而相對于這些分類，因為其運動形態(tài)的不同，鞋的功能性自然也有非常多的不同，比如籃球鞋，是比較注重腳踝保護，啟動助力和緩沖減震等功能，而再細分，力量型的就更注意腳踝保護和緩沖減震的效果，而速度型則是注意啟動助力等。網(wǎng)球跟強調(diào)抓地性和鞋子的支撐性。跑鞋則是注重輕量，透氣和包裹感等。。。 其實如果對這方面有興趣，不如去研究一下各種運動的屬性，就能更了解運動品牌商為了幫助這個項目的運動員，做了哪些保護和促進措施，這樣也就更能了解運動裝備的功能性和區(qū)別所在。 休閑鞋和籃球鞋的區(qū)別你看一下它的鞋底吧，一般籃球鞋的防滑性能很好，大部分鞋底都和地面接觸。還有籃球鞋鞋帶空很多，鞋墊比較厚。

三、打籃球技巧……急！下個禮拜就比賽了……

你有身高就去內(nèi)線，打板容易進。如果不太高，投籃被太遠，注意投籃要有拋物線，帶后旋。有手腕撥出去，力量不夠可以加點手臂推力。

再一個，運球一定要穩(wěn)，重心要低，就基本可以搞定了。

四、為什么籃球老打不好、有什么辦法可以學好籃球啊？

開始學打籃球，首先要進行戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，要不然你永遠只是打籃球，而不是會打籃球?。。? 1單手體前向側(cè)揮擺球 兩腳左右開立，雙手持球于體前，練習時左手將球推交右手，右手順勢將球引擺至體側(cè)，然后再將球拉回在體前交左手，向左側(cè)揮擺。揮擺球的高度，開始可要求至側(cè)平舉部位，再要求擺至極限。 1、單手斜后上方揮擺球 兩腳左、右開立，持球于體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜后上方，手指控制住球，回擺時要加速。依此左、右手交替進行。 2、單手體側(cè)前后拉擺球 兩腳左、右手持球于體側(cè)。如圖所示。練習時，先向后拉擺球，至極限時，前臂迅速外旋，再將球向前揮擺。然后，前臂內(nèi)旋再將球向后拉擺。依此連續(xù)進行。要求擺幅逐漸加大，同時不失球的控制。 3、單手持球揮擺繞環(huán) 兩腳左右自然開立，持球于體前。練習時，右手持球經(jīng)體側(cè)向上前揮擺球繞環(huán)，在體前交左手（交接球時要有明顯的叭叭聲），左手再把球從左側(cè)揮擺繞環(huán)交右手。依此反復練習 4、單手托球隊經(jīng)腋下、頭上繞環(huán) 兩腳左、右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。繞環(huán)時，肘關(guān)節(jié)外展并上提，同時手掌托球內(nèi)旋，球經(jīng)腋下至反手托球時，手迅速順球向前側(cè)向左后側(cè)繞環(huán)舉起，再將球向右下落成開始姿勢。再交左手練習。 5、原地兩手交換推滾球 兩腳左、右開立，略比肩寬，球放于右腳前地面上。如圖5-21所示，練習時，用右手推球右側(cè)使之在體前向右側(cè)滾動，然后換左手再推滾球左側(cè)，使球沿地面滾至身體右前。依此練習。要求用力協(xié)調(diào)，全身隨時球向左、右移動，手不離球，球滾動要平穩(wěn)。 6、原地單手左、右推滾球 準備姿勢同上。練習時，用右手推滾球至身體左前時，迅速變換右手于球左前阻止球滾動，并反手將球推滾還原成準備動作。數(shù)次后換左手練習。 7、原地屈蹲旋轉(zhuǎn)推滾球 兩腳自然開立屈蹲，將球放于體前地面上。練習時，以左腳為軸，用右手推球右側(cè)后方，向逆時針方向滾動畫圓。數(shù)次后換左手推球向順時針滾動畫圓。 8、原地繞體推滾球 雙腿并攏體前屈，將球放于右腳前地面上。練習時，用右手側(cè)，使球沿地面向左側(cè)后滾動，至身體左側(cè)時，改用左手推球向身后滾動，到體后再換用右手將球從體側(cè)向前滾動還原。依此連續(xù)進行，速度可由慢到快。 9、原地繞腿8字推滾球 兩腿左、右開立寬于肩，將球置于右腳前。練習時，用右手從球前向后拉推，使球沿地面向后滾動，經(jīng)右腳外側(cè)至腿后時，改推球側(cè)后使球繞右腿從胯下向前滾動，至體前改用左手推滾球再繞左腿。依此連續(xù)進行繞腿成 1、雙手拋接球 兩腿左右開立，雙手持球于胸腹前。練習時，全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。 2、雙手向上拋球后擊掌 拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上，體前或體后擊掌。在球未落地前將球接住，看誰擊掌次數(shù)多。 3、雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身 拋球動作方法同上。向上拋球后，原地做前轉(zhuǎn)身360度或720度。然后再接住球。 4、雙手向上拋球后做俯臥撐 拋球方法同上。將球高拋后，迅速下蹲做俯臥撐一次再將球接住。 5、雙手過頂拋接球 兩腿左右開立，雙手持球于背后。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量將球拋起，經(jīng)頭上在體前落下，雙手將球接住。 6、身前拋接球，身后擊掌。 兩腳左右開立約與肩寬，雙手持球于腹前，練習時，雙手將球向上拋起，然后兩手在身后擊掌再快速回到身前接球。要求拋球不高于頭，擊掌1至3次。 7、體前擊掌、背后接球 兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球置于頭后。練習時，放手使球順背向下自然滾落，兩手在體前快速擊掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。 8、自拋自接從在地面反彈球 兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球于體前。練習時，用雙手向上拋球，當球落下從地面反彈時，兩手迅速向球前伸，并將球握住，要求握球高度在膝以下。拋球的高度要從低到高。 9、單手交替拋、接球 兩腳前后自然開立，兩手持球于體前。練習時，右手持球向前上方拋球，球下落時用左手接球，并順勢后擺，再回向前上方拋球，右手接球。依此連續(xù)進行。 10、單手過頂拋、接球 兩腳左右開立左手將球持于體側(cè)（手臂伸直，手心向上）。用向上擺臂和指腕的力量將球弧線拋起，右手接球。依此連續(xù)進行。 11、單手體側(cè)拋球過異側(cè)肩接球 兩腳左右開立，右手持球于身后，然后拋球過異側(cè)肩，左手接球后再從背后拋球過異側(cè)肩，右手接球，兩手交替進行拋球練習。 12、踢腿交接球 兩腿自然開立，雙手持球于胸前。練習時，兩腿交替向前踢起，當一腿前踢時，一手將球于大腿下交給另一手。依此反復練習。 13、兩手體前相互撥傳球 兩腳左右開立，雙手持球，手臂向前伸直，用兩手的手指撥傳球。練習時可按口令節(jié)奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。 14、胯下兩手前后顛接球 兩腳左右開立，深屈蹲兩手持球于體前跨下。練習時，將球稍向上顛拋，兩手迅速移至身后在跨下接球，然后再將球稍向上顛拋，兩手又迅速移至體前跨下接球。依此連續(xù)進行，動作由慢到快。 15、兩手胯下交叉顛接球 兩腳左右開立，深屈蹲，右手在體前跨下，左手在體后跨下握住球。練習時，雙手將球稍向上顛拋，兩手迅速交換握球位置（右手在后，左手在前）接球。依此連續(xù)進行。熟練后，可要求在原地跳起練習或在行進間練習。 16、環(huán)繞雙腿交接球 兩腿并立，體前屈，雙手持球于小腿前。練習時，左手持球經(jīng)體側(cè)在腿后將球交右手，右手持球于小腿前再交左手。依此連續(xù)進行。球環(huán)繞按順時針、逆時針方向，速度由慢到快交替練習。 17、環(huán)繞腹背交接球 兩腳并立，雙手持球于腹前，右手持球經(jīng)體側(cè)在身背后將球交左手，左手持球于將球交左手。連續(xù)繞腹背做交接球練習，順逆時方向交替進行。 18、環(huán)繞頸部交接球 兩腳并立，雙手持球于面前，環(huán)繞頸部進行交接球練習。 19、胯下 兩腳左、右開立，略寬于肩，兩手持球于膝前。練習時，右手持球在胯下將球交左手，左手持球經(jīng)左腿后、在胯下再交右手。依此連續(xù)進行，球移動軌跡呈8字形。 20、行進間胯下 兩腳左右開立，略寬于肩，持球于膝前。練習時，向前邁出右腿，同時左手持球在兩腿中間將球交右手，左腳繼續(xù)向前行進，右手持球繞經(jīng)右腿外側(cè)再將球在兩腿間將球交左手，依此前進做胯下8字交接球。行進速度可由慢到漸快，方向亦可不斷變換 想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經(jīng)常實戰(zhàn).實戰(zhàn)打的越多籃球技術(shù)進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術(shù).另外.場上經(jīng)驗也是打好籃球很重要的一個環(huán)節(jié).這也要經(jīng)常在實戰(zhàn)中磨練.你們當?shù)乜隙ㄓ幸恍┣蚱ψ樱ㄕ嬲屑夹g(shù)的球痞子）.他們的隨機應(yīng)變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經(jīng)驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領(lǐng).沒有任何一樣東西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關(guān)鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過于花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環(huán)節(jié).我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術(shù).這點不用多少了.只有練習.如果你已經(jīng)是個高手.只是想提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據(jù)你自己的位置身體給你設(shè)置一套固定系統(tǒng)有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西. 這是我自己的經(jīng)驗.希望對你有幫助.