一、現(xiàn)在還有能刷QQ步數(shù)的有效方法么

微信運(yùn)動(dòng)刷步數(shù)開始前的注意事項(xiàng)（切記）：

(1)手機(jī)和電腦連接的是同一個(gè)路由，或者是同一個(gè)wifi。

(2)時(shí)間不能是23：30到00：00之間(該時(shí)間段內(nèi)，微信步數(shù)刷不了)

(3)請(qǐng)確保處于冷靜和泰然狀態(tài)，教程的每一個(gè)字、每一個(gè)細(xì)節(jié)都是很重要的，請(qǐng)勿遺漏

微信運(yùn)動(dòng)刷步數(shù)圖文攻略：

STEP1:下載樂動(dòng)力APP

請(qǐng)先下載“樂動(dòng)力”APP，完成下載后使用微信登錄APP。

樂動(dòng)力APP下載地址：

安卓版：/shoujiruanjian/jiankangyiliao/244677，而且URL為：/xq/io的數(shù)據(jù)，點(diǎn)擊后，查看右邊的詳情信息框，只要出現(xiàn)“pc=”的信息就可以了。記錄下獲取到的pc值!!

最后一步!!打開本鏈接7xjf3o/wx5/wx.htm

常見問題：

*****重要*****

Q&A(常見問題):

Q：以后都需要重復(fù)上面的設(shè)置嗎?

A：不需要，只要樂動(dòng)力保持在同一個(gè)手機(jī)上登錄即可(pc和手機(jī)綁定，一個(gè)pc值對(duì)應(yīng)一個(gè)手機(jī))，直接打開god.html修改即可。

Q：我更換手機(jī)、更換了樂動(dòng)力的登錄手機(jī)，怎么辦啊?

A：重新按照教程操作，獲取PC值即可(PC值是和手機(jī)綁定的，一個(gè)手機(jī)對(duì)應(yīng)一個(gè)唯一的PC 值)。 同一個(gè)手機(jī)，PC值固定(iOS卸載后重新安裝樂動(dòng)力，PC值會(huì)變，安卓則是同一個(gè) 手機(jī)一直固定)。

Q：步數(shù)步小心改大了，可以改小嗎?

A：不可以，只能一直往上加。

Q：為啥我繼續(xù)走，步數(shù)不會(huì)累加?

A：除非你正常走的步數(shù)超過修改的步數(shù)，不然不會(huì)疊加。

Q：完成帳號(hào)添加后，是否可以刪除樂動(dòng)力APP?

A：不要?jiǎng)h除，最好每天修改前都打開下樂動(dòng)力。

Q：為啥我的步數(shù)會(huì)降低的?

A：(蘋果)請(qǐng)關(guān)閉樂動(dòng)力的各種權(quán)限，關(guān)閉方法：設(shè)置-往下拉，找到樂動(dòng)力應(yīng)用-點(diǎn)擊進(jìn) 入，將“位置”、“健康”等全部權(quán)限關(guān)閉

A：(蘋果)請(qǐng)關(guān)閉微信的獲取“健康”的權(quán)限，關(guān)閉方法：設(shè)置-往下拉，找到樂動(dòng)力應(yīng)用-點(diǎn)擊進(jìn) 入，將”運(yùn)動(dòng)“、“健康”權(quán)限關(guān)閉

Q：可以捐步數(shù)嗎?

A：畢竟是刷的，別捐。

二、最簡單的女生減肥方法

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

三、女生提高新陳代謝有哪些方法 推薦幾種食物

一、女性促進(jìn)新陳代謝的幾種方法

一、學(xué)會(huì)擁抱綠茶

茶可是好東西，特別是綠茶。研究發(fā)現(xiàn)每天至少喝三次綠茶的人的新陳代謝比平常不喝茶的人要快。這是因?yàn)榫G茶中含有豐富的茶酸，茶酸具有降低腎上腺素速度，從而提高人體新陳代謝。

二、少食多餐

研究發(fā)現(xiàn)一天吃幾次的人要比一天正常吃三餐，每餐都吃得很飽的人的新陳代謝要快。而少食多餐也是避免中老年人新陳代謝變慢的最好方法。

三、合理的蛋白質(zhì)攝入

研究發(fā)現(xiàn)每天都攝入一定量的蛋白質(zhì)的話，更有助于新陳代謝。但是如果攝入的蛋白質(zhì)過多則有可能造成脂肪的堆積加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

四、充足的睡眠

保證每天至少有6到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是保證新陳代謝可以正常運(yùn)行的最好方法之一。

五、多吃香蕉

眾所周知鉀具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水平衡加快新陳代謝的作用，而在眾多食物之中香蕉的含鉀量是最多的，所以每天吃一根香蕉對(duì)保證正常的新陳代謝也有一定的幫助。

六、多吃雜糧

過于精細(xì)的食物其中的營養(yǎng)成份已經(jīng)大大的打折，而如果平時(shí)吃了過于精細(xì)的食物就會(huì)使得正常的胰島素分泌變慢，從而影響到人的新陳代謝。因此多吃粗糧多吃雜糧也是提高新陳代謝的方法之一。

二、4種提高新陳代謝的食物

冬瓜

冬瓜中含有豐富的植物多糖、蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)機(jī)體代謝。中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘性微寒，有利尿消腫之效，所以可以幫助消除浮腫，緊實(shí)身體線條。

推薦食譜：海米冬瓜湯

木瓜

木瓜中的多元維生素和礦物質(zhì)含量很高，也正因?yàn)槿绱怂旧砭陀泻芎玫男玛惔x促進(jìn)作用，可以幫助加速淋巴循環(huán)。

木瓜里面的酵素成分還能分解蛋白質(zhì)，抑制脂肪堆積，從兩方面保持下半身的輪廓不走形。

推薦食譜：銀耳木瓜甜湯

柚子

柚子里面不僅含有豐富的有機(jī)酸、植物多糖、維生素C和礦物質(zhì)，還含有揮發(fā)性芳樟醇。

有機(jī)酸和多種維生素能在體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過唿吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。

推薦食譜：蜂蜜柚子茶

香蕉

可能你只認(rèn)為香蕉具有很好的潤腸功效，但事實(shí)上，香蕉中含量豐富的鉀也是促進(jìn)水分循環(huán)的良劑。但香蕉依不宜多吃，因?yàn)槠渲泻控S富的果糖很可能會(huì)引發(fā)脂肪囤積的問題。

推薦食譜：香蕉牛奶

三、增快新陳代謝幾個(gè)妙招

1、多喝一杯水

人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。很多時(shí)候，一杯普普通通的白水里似乎有一種神奇的能量，能在關(guān)鍵時(shí)候令頭腦困頓的人覺得清醒過來。

在一些特定的時(shí)間補(bǔ)水將會(huì)收獲你意想不到的驚喜，比如在早上剛起床就喝一大杯水，除了能有助于保持身體水分以外，同時(shí)還能促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，激發(fā)身體活力，同時(shí)促進(jìn)排便，避免便秘的產(chǎn)生。

如果嫌白開水多喝無味的話，不妨在里面放入一些蜂蜜、檸檬汁等進(jìn)行調(diào)味，這樣就是一杯極具作用的提神水了。

2、谷物食品不可少

血糖含量對(duì)于人的精力狀態(tài)有直接的影響，這是為什么營養(yǎng)專家們一直強(qiáng)調(diào)要吃早餐，尤其是谷物。通過攝入全谷類食品來維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并令新陳代謝系統(tǒng)積極運(yùn)作所需要的能量得到有效支持。

錯(cuò)過某一餐你就會(huì)覺得沒有精神，身體活力度大大降低，即便你正在瘦身期，也應(yīng)該選擇少吃健康食物，而不是簡簡單單選擇不吃正餐。

3、去戶外曬一曬

剛剛過去的夏季，你是否都盡可能地待在空調(diào)房里?冬季冷，夏季又太曬，趁著現(xiàn)在陽光明媚卻不至于熱到不可忍受，趕緊走到太陽底下來吧!研究表明，維生素D能改善我們的情緒和深度睡眠指數(shù)，有效減少不良睡眠發(fā)生和情緒引發(fā)的疲勞感，而這也是激活新陳代謝的一個(gè)天然好方法。

此外，你一定希望自己的心情每天都陽光燦爛，適量增加陽光的照射就能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂郁的心情。不如給自己定一個(gè)規(guī)矩，每天曬太陽30分鐘，當(dāng)然，為了你的皮膚和舒適度，不妨選擇在早上或者下午4點(diǎn)之后再進(jìn)行健康日光浴。