一、橘子和橙子的營養(yǎng)價值是一樣的嗎？？？？

大同小異，都屬于一類的水果。從中醫(yī)角度說有一個大不同，橙子性涼，吃了滋陰降火．橘子性溫，吃多了上火．橙子的維生素C含量更豐富，橙子的抗氧化效能更高，所以我更會喜歡橙子，對了，還有柚子也和橙子一樣營養(yǎng)價值很可觀．

二、桔子的營養(yǎng)成分?

1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質(zhì)，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有防治作用 而且含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。適當(dāng)食用可增進食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。

三、橘子和桔子的區(qū)別？

恩，

1.

橘（學(xué)名：Citrus reticulata）或稱橘子，是蕓香科柑桔屬的一種水果。果實外皮肥厚，內(nèi)藏瓤瓣，由汁泡和種子構(gòu)成。橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。

2.

桔子是蕓香科柑桔亞科某些植物的果實。（寫成橘子更為正式一些） 現(xiàn)在也有個手機品牌叫做桔子.”?！伴佟保╦ú）和“桔”（jié）都是現(xiàn)代漢語規(guī)范字。當(dāng)“桔”讀jú時，是“橘”的俗字。

四、怎么吃橘子更健康

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用。橘子等柑橘類的皮中所含的橙皮油素具有抑制肝臟、食道、大腸及皮膚發(fā)生癌癥的效果。就橘子的營養(yǎng)價值來說，維生素C與檸檬酸含量最豐富。前者具有美容作用，而后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除了維生素C以外，還可以攝取膳食纖維（果膠），它可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

橘子的吃法也有講究，以烤著吃的方法最好。具體方法是將橘子（1～2個）洗凈后放在40℃～50℃的開水中浸泡1分鐘，然后用布擦干放在鐵網(wǎng)上，用中火燒烤至微焦為止。這樣，橘皮中的成分可以滲透到橘子里面去，且這樣處理以后，橘皮也可一起吃下去。每天早、午、晚各食用這樣的橘子1個，對動脈硬化、高血壓、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸過多、便秘等病有一定療效，并具有護膚美容的作用