一、打籃球的秘籍哦！
籃球過(guò)人技術(shù)
突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中，掌 握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署 ，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對(duì)手的犯規(guī)。
如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用，進(jìn)攻就更加機(jī)動(dòng)靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動(dòng)作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開(kāi)例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移 動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。
2 順步突破
[動(dòng)作方法]準(zhǔn)備姿勢(shì)和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。
3 后轉(zhuǎn)身突破
[動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè) 后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守 。
[動(dòng)作要點(diǎn)]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè) 蹬地積極有力。
4 前轉(zhuǎn)身突破
[動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心 移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。
[動(dòng)作要點(diǎn)]移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。
最后，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。
二、我要學(xué)籃球，籃球的規(guī)則是什么呢？大家教我打籃球
首先要了解籃球，之后就是運(yùn)球、帶球、三步上籃動(dòng)作、投籃
三、怎么打籃球?
練習(xí)垂直彈跳，關(guān)鍵是抓球的手型和手腕下壓的角度也要練習(xí)！
如果身體素質(zhì)很好的話，可以先借助跳板練習(xí)，最好有教練知道，動(dòng)作一定要規(guī)范，防止受傷。練熟悉后再撤去跳板就可以 ，主要還是平時(shí)的練習(xí)
四、初中生打籃球如何練身體，不影響長(zhǎng)高的
你可以練練引體向上（俗稱拉單杠），還有俯臥撐，仰臥起坐以及伸拉腿式的運(yùn)動(dòng)，況且這幾種運(yùn)動(dòng)不需要很大的場(chǎng)地，也沒(méi)有很強(qiáng)的對(duì)抗性，所以很適合。14歲正處于身體發(fā)育的階段，經(jīng)常做拉伸式的運(yùn)動(dòng)有助于骨骼和肌肉的發(fā)育！做如果有器材的話，更推薦做引體向上，你可以做4組，每組按10個(gè)計(jì)算；還有俯臥撐及仰臥起坐隨地都可以做了，呵呵，這個(gè)看自己的意愿了，如果想盡快鍛煉出肌肉什么的，就可以多做幾組！望采納！
五、怎樣打籃球才不會(huì)被扭傷手或腳？
不去碰籃球
